更新時間：2023-08-25 11:03:00作者：佚名
2024年中考復習大戰早已吹響！準高中師生在總體規劃的基礎上，要合理安排每周學習時間。既要抓緊時間，又該有張有弛，那樣能夠最大限度的減少學習效率，以一個較差、較正常的態度去出席中考。學渣菌整理了準高中學習計劃擬定的留意事項和每周學習計劃時間安排表，希望還能為準高三生提供幫助。
高中師生計劃的擬定原則
1.計劃要有明晰的目的。
或則說根據目的擬定計劃。比如你物理基礎較好，就該擬定英語備考計劃，目的就在于強化英語基礎，提升教學成績。某人英文詞匯記不牢，他就該擬定一個目的在于把握詞匯的備考默寫計劃。計劃的目的是按照個人自己的學習狀況確定的。
2.要有學習內容和完成時間，也就是自己規定自己在某段時間內要做什么事情。
比如某人在自己的英語備考計劃中，規定自己在假期中，把選修一物理的知識點全面備考一遍，然后他就該把備考的內容排成序列，周末的時間也排成序列，之后再把這兩個序列合成一張備考進度表。
3.要想訂好計劃，還應留意以下問題。
(1)個人學習計劃應服從于小學、班級的大計劃。
兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上或許有矛盾，個人計劃活動時間只好在集體活動以外的時間安排。
(2)堅決保證常規學習時間，充分運用自由時間。
常規學習時間主要拿來完成同學當日布置的學習任務，“消化”當天所學的新知識，在這部份時間內，因為任務驅使，通常老師基本上是能保證完成任務的，自由學習時間是指完成了同學布置的學習任務后所剩下的歸自己支配的學習時間。
在自由學習時間內，通?？梢宰鰞杉拢貉a習和增強。補習，指填補自己學習中的不足；增加，指深入鉆研，發展自己學習的優勢和特長。對學習較多的中學生來講，開始自由學習時間幾乎沒有或極少，之后隨著學習水平的提升，常規學習時間會慢慢降低，自由學習時間會慢慢降低。
因為開始時自由學習時間比較少，朋友們常常不容易把握它，這也正是它們學習被動僵局無法改變的緣由。即便捉住并感悟到自由學習時間給學習帶給的弊端，她們還會努力增加常規學習時間的效率，來降低自由學習時間高三學習方法，使自己把握學習的主動權。
(3)長計劃和短安排。
因為實際的學習生活千變萬化，常常不好預測，因此長遠計劃不能訂得太詳細，不或許這個月就把下個月每干支哪些全都列進去。雖然，下個月在學習上應解決哪幾個主要問題，心里應該有數。而本月的第一個禮拜要解決哪些問題，第一個禮拜每干支哪些，就必須詳細些。那樣安排之后，在每次學習時，心里都會明白剛才的學習任務在學習全局中的地位，有了詳細的短安排，長遠計劃中的任務可以進一步得到實現；有了長遠計劃，又可以在完成詳細學習任務時，具備明晰的學習目的。
(4)擬定計劃要從實際出發。
在擬定計劃時不要脫離學習的實際狀況。不少師生在擬定計劃時滿懷熱情，常常忽視了實際狀況，結果施行上去就倍感緊張、困難。哪些是學習的實際呢?首先是自己的知識基礎?；A好，就該擴寬加深逐步減少，基礎差，就該查漏補缺鞏固基礎。再者是自己的接受能力。能做到何種程度就訂到何種程度，任務不能很多，要求不可太高，應做到量力而行。第三是時間的實際。每位階段，能提供自由學習的時間有多少，應量時而訂。第四還要結合同學的教學進度而訂，這些中學生個人學習計劃的“破產”，就是由于不了解同學教學進度的實際，而使自己安排的學習任務不是過緊就是過松，就會出現自己安排的學習內容和同學的教學內容相失衡的現象。
(5)計劃要留有余地。
計劃的活動內容和時間安排常常與之后的實際不完全吻合。比如，某個階段有的學科難度大，作業多，那樣計劃中的常規學習時間都會降低，而自由學習時間都會降低。計劃中的學習任務就或許完不成。再如，有時集體活動比計劃恐怕的多，占用了較差的時間，也會影響學習計劃的落實等等。因此，為了保證計劃的實現，在訂計劃時應當留有余地。否則，在推行過程中遭到沖擊時，會因沒有方法調整而使計劃落空。時間長了，還會對訂計劃的必要性形成擔心而不訂計劃，成為無計劃行事了。
(6)常常對照，及時調整。
計劃訂好以后，要貼在醒目的地方，常常對照，檢測自己的執行狀況。倘若完成任務很輕松，余地較大，可以考慮進度推進一點。假如沒有按計劃完成任務，要剖析是何種成因，對癥下藥，采取舉措。必要時可調整計劃，增加標準，降低速率，使計劃著力可行，為學習服務。
怎么高效運用時間
1.清除無所事事的時間。
使每一小時都弄成充滿實效的時間單位，我們此生中有些最重要的功課常常是在不到一小時的時間內學到的。運用白天時間。研究結果證明，晚上學習一個小時等于清晨學習一個半小時。
2.背誦型課程在課前要進行備考。
一門要求背誦或討論的課程，在講課前備考會有巨大的弊端，那樣做，可以使你對所學的材料記憶猶新。沙龍型課程可在課后溫習。對于一個沙龍課來說，最后立馬備考筆記，可以幫助你加深理解并記住講座內容。
按事情的重要性排先后順序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準時做好。
3.防止過多的細節。
在一周的時間表中排入過多的細節是耗費時間。這么說有兩個理由：
第一，制定這么一個時間表所花的時間不如拿來直接學習一個課目;第二，你要想按這份時間表來工作學習是不大或許的。
4.弄清楚自己在哪些時侯還要睡眠。
我們每天都有嗜睡和清醒的周期。假如你的工作、課程和狀況容許的話，在疲累的時侯就入睡，在自然清醒時就學習。
5.弄清楚自己應當學習多久時間。
你上一小時課，就應當備考兩小時，這個簡略的統計至多只在大體上有指導意義。學習時間實際上要依照不同的課程和不同的中學生而有所變動。雖然你可以從講課一小時備考兩小時開始，在你搞懂楚做完每門作業還要多少時間后，再依照你的實際狀況來調整時間。
6.要有足夠的睡眠時間。
醫學研究否認每人每次應當有八小時的睡眠。我們應當清楚這一點，即學習品質的優劣取決于是否有足夠的睡眠。
7.要均衡進食。
三餐要吃得豁達，吃得好。通常來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質的食物，對身體和腦部都是沒有益處的。飲食不足會造成頭痛、疲倦致使沒有韌勁。
8.加倍恐怕時間，費時的事要提早做。
大多數人就會高估工作所需的時間。為了防止你在交作業的前三天夜里總算發現在三小時內趕不出一篇一千五百字的文章，你就應盡或許早地著手寫作，那樣都會有更多的時間。
9.別把你的時間安排得太急。
估算時間要準確，但你也得為在最后一分鐘冒下來的問題留下解決的時間。起草一份生活計劃，而不只是起草一份學習計劃。生活是多方面的，你應當看清它的多面性。
節約時間的絕招
壞習慣是不太容易戒掉的，而新的習慣倘若不是“自然而至”的話，也無法養成。但還是可以做到。下邊是三條可以依照的主要規則：
1.要有堅定的決心
為了擺脫或產生一個習慣，你應當有決心要有足夠的力量去擺脫困難的境地。你一天所取得的成功會使你計劃的成功更有保證。
2.千萬不要容許有“例外”
你應當一直控制自己和自己的生活，不要心甘甘愿地敗下陣來。
3.把握每一個機會來實踐你的好習慣
換句話說，就是你想習慣成自然就該一直實踐這種好習慣。這種規則能教你怎樣將下邊節約時間的好方法弄成你的好習慣：隨身攜帶一本袖珍指南。那樣，當你在排隊或在這些地方坐下休息時，
以及其它閑暇的時侯，便可以掏出來念念?，F實地排定順序?！笆滓氖孪茸觥?，隨即開始做。你已然做完一件事，這會使你做更多的事。
4.不要往前看
忘掉一切不愉快的舊事，要下決心立馬開始更好地工作。不要輕率地做出判定或快速地做出決定。其實，不要為過去的事情而耗費時間。
5.運用潛意識
當腦部處于休息睡眠狀態時，潛意識卻開始了它的工作。若果在睡醒時你想將這種看法或解決問題的方法記住，就應當立即把他們寫出來高三學習方法，否則都會忘掉。具備造就能夠的都懂得這一點，因此它們的臥室都有紙和筆。
另外一種運用潛意識的好方法是在做愛前把你倍感輕煩惱的瓶頸記在卡片上。當你的腦部踏入睡眠狀態時，你的潛意識會晚上地探討卡片上的內容。
6.清除頭暈感
學習時，假若規定的做愛時間還未到，你認為瞌睡了，不要立馬起身午睡片刻，相反，你把課本拿上去，站上去在書房里走走，小聲地將課文內容念上去。一會兒頭暈感便會過去，你贏了這場戰斗，而你今晚也會睡得更好。
7.運用珍稀的空余時間來探討
從課室里走下來時，你可以回想一下你今天聽過的講座的一切要領；你到寢室去講課時，亦可以回想一下上一堂課上同學講的要領；別的時間(如遛彎等等)，可以探討習作的題目和標題。
8.學習時要有短暫的休息時間
把一個長作業用休息的形式分隔開來更好一些，這是由于：
第一，小歇片刻才能使你防止低落和厭惡;
第二，在較短的時間內，你更易集中精力努力工作;
第三，五分鐘的休息能迸發你的學習熱情;
第四，只是最重要的一點是你所學的東西在休息的時間內或許滲透到你腦袋里去。
開始小歇片刻之前，先備考一下你劃上線或草草記下的材料，這會有助于你把他們長久記住?；騽t在休息前將一個非常難的題目或詞句再次讀一遍，那樣，當你人在休息時，頭腦卻會探討著這個問題。
每周時間安排參考表
合理安排每周時間，最大效率的提升備考療效尤為重要。以下每周學習計劃安排，考生可以參考進行。
下午6點-8點：一日之計在于晨，對通常人來說，疲勞已去除，腦子最清醒，體力亦旺盛，是學習的白銀時段?？砂才艑φn的全面備考。
下午8點-9點：據實驗結果顯示，此刻人的耐力處于最佳狀態，正是接受各類“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
下午9點-11點：實驗闡明這段時間短期記憶療效挺好。對“搶記”和立馬要考評的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點-14點：飯前人易疲勞，夏天尤其這么。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午睡切勿過長。
晚上15點-16點：調整后精神又振，實驗闡明，此刻長期記憶療效十分好。可合理安排這些需“永久記憶”的東西。
下午17點-18點：實驗顯示這是完成復雜估算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適合做復雜估算和費力作業。
晚餐后：應按照個人狀況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習，語、數、外等文工科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位會考優秀考生的每周作息時間表，可供參考：
一天6：00醒來
6:30-7:30備考德語
7:40-9:40備考英語
9:50-11:50機動安排;
下午午睡;
早晨2:00-4:00備考物理
4:10-6:10備考地理
下午2個小時備考英語;
其余時間機動。
在每一門課的備考中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做例題，要把握好。
其實，在總體計劃的基礎上，留意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，那樣能夠以一個較差、較正常的態度去出席會考，就能考好！
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