更新時(shí)間：2021-05-17 17:49:53作者：網(wǎng)絡(luò)
孩子缺鈣建議平時(shí)通過飲食和運(yùn)動來補(bǔ)鈣。
像豆腐、豬肉、蝦、黑豆、黑木耳、牛奶等食品里都還有豐富的鈣，平時(shí)可以讓孩子常吃。
例如：家長平時(shí)可以給孩子做些海帶豆腐湯、排骨燉蘿卜、木耳炒雞蛋等給孩子吃，飲食合理，葷素搭配。
其次就是多帶孩子運(yùn)動，早上十點(diǎn)前、下午四點(diǎn)以后外出曬曬太陽??，鍛煉身體，不僅可以促進(jìn)孩子鈣的吸收，對身體健康也有好處。
針對不同人群的營養(yǎng)需求，雞蛋的食用量的確要有所不同。兒童、孕婦、乳母和運(yùn)動量大的人，對蛋白質(zhì)的需求量高于常人，可以每天吃1—2個(gè)雞蛋。還有一些人飲食中肉類較少，也可以按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)吃。正常的成年人、老年人，每天吃1個(gè)雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖者，建議每周吃2—4個(gè)雞蛋較為合適。最好放在早上或中午吃，可以為一天的工作提供充足營養(yǎng)，也可以避免晚上攝入過多膽固醇。吃雞蛋的數(shù)量不是一成不變的。有些人習(xí)慣每天早晨吃個(gè)煮雞蛋，但如果知道當(dāng)天可能會在外就餐，就可以省略雞蛋，因?yàn)橄吗^子往往蛋白質(zhì)會超標(biāo)。
病情分析：
雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
指導(dǎo)意見：
一般膽固醇含量正常的人，一天吃1～2個(gè)雞蛋就可以了，多了不易消化。有高膽固醇、高血脂、高血壓、冠心病等一類的病人，每天一個(gè)雞蛋是不會造成膽固醇升高的。